知識衛星 線上課程 用科學破除迷思｜由內而外打造健康好體質 講師:史考特(王思恒醫師) 課程類型:身心健康 影音教學 中文發音 繁體中文版(2DVD)
內容說明:
這是一堂涵蓋「運動科學」、「飲食營養」、「痠痛處理」、還有「預防保健」的完整指南，透過科學的角度破除迷思，面面俱到的解決你生活上的問題，讓你有足夠的能力促進健康。
講師介紹:
史考特 (王思恒醫師)
史考特醫師，本名王思恒。從醫學院時代開始著迷於健身運動，空閒時間不是在運動、烹飪、進食，就是在研究運動、飲食、健康的科學知識， 從2014年開始經營「一分鐘健身教室」，幫助大家能快速吸收以實證科學為基礎的新知。
課程內容:
001_Chapter 1. 飲食怎麼吃？-1-1 肥胖如何殘害健康｜健康不能等，別再說減肥是明天的事.mp4
002_Chapter 1. 飲食怎麼吃？-1-2 人們為什麼發胖｜管不住嘴，是你的大腦在作祟.mp4
003_Chapter 1. 飲食怎麼吃？-1-3 減重有多難｜ 總是復胖？問題出在這！.mp4
004_Chapter 1. 飲食怎麼吃？-1-4 你瘦不下來的真正原因｜不是代謝差，也不是荷爾蒙失調.mp4
005_Chapter 1. 飲食怎麼吃？-1-5 三大營養素_蛋白質｜狂吃雞胸肉就能長肌肉？.mp4
006_Chapter 1. 飲食怎麼吃？-1-6 三大營養素_脂肪｜不是所有脂肪都罪惡.mp4
007_Chapter 1. 飲食怎麼吃？-1-7 三大營養素_碳水化合物｜選擇好碳水讓你兼顧飽足感和健康.mp4
008_Chapter 1. 飲食怎麼吃？-1-8 微量營養素｜不可忽視的纖維素、維生素與礦物質.mp4
009_Chapter 1. 飲食怎麼吃？-1-9 增肌減脂飲食處方（一）｜自煮族，輕鬆掌握營養攝取、計算份量.mp4
010_Chapter 1. 飲食怎麼吃？-1-10 增肌減脂飲食處方（二）｜外食族，更要懂得聰明選擇.mp4
011_Chapter 1. 飲食怎麼吃？-1-11 增肌減脂飲食處方（三）｜彈性飲食，保留吃的樂趣.mp4
012_Chapter 1. 飲食怎麼吃？-1-12 間歇性斷食｜優缺點分析，如何正確執行不傷身.mp4
013_Chapter 1. 飲食怎麼吃？-1-13 素食者的增肌減脂｜不吃肉也可以？.mp4
014_Chapter 1. 飲食怎麼吃？-1-14 如何突破減重停滯期｜除了堅持與耐心，你還能做的努力.mp4
015_Chapter 1. 飲食怎麼吃？-1-15 如何維持身材不復胖｜ 成功減重者的秘訣大公開.mp4
016_Chapter 2. 運動怎麼做？-2-1 運動有哪些好處｜從科學角度看運動對身體造成的改變.mp4
017_Chapter 2. 運動怎麼做？-2-2 有氧運動怎麼做｜ 減脂、健康一次滿足.mp4
018_Chapter 2. 運動怎麼做？-2-3 重量訓練怎麼做｜ 練很久卻看不到成效？問題出在這裡！.mp4
019_Chapter 2. 運動怎麼做？-2-4 運動迷思大破解｜別讓錯誤觀念誤了你.mp4
020_Chapter 2. 運動怎麼做？-2-5 運動課表（一）初學者｜跨出最困難的第一步.mp4
021_Chapter 2. 運動怎麼做？-2-6 運動課表（二）中階者｜在家就能提升體能.mp4
022_Chapter 2. 運動怎麼做？-2-7 運動課表（三）進階者｜持續進步，自我挑戰.mp4
023_Chapter 2. 運動怎麼做？-2-8 省時訓練法｜高效運動，即使忙碌也能做.mp4
024_Chapter 2. 運動怎麼做？-2-9 如何培養運動習慣｜結合行為科學，讓運動成為你生活的一部分.mp4
025_Chapter 2. 運動怎麼做？-2-10 運動營養補充｜運動營養相結合，練得更好.mp4
026_Chapter 2. 運動怎麼做？-2-11 慢性病患怎麼運動｜教你用運動戰勝慢性疾病！.mp4
027_Chapter 2. 運動怎麼做？-2-12 如何預防運動傷害｜姿勢或許重要，但絕不是唯一.mp4
028_Chapter 3. 身體更健康！-3-1 疼痛大解謎｜了解疼痛背後的科學，幫助你有效處理.mp4
029_Chapter 3. 身體更健康！-3-2 疼痛的運動復健｜除了休息，你應該做的事.mp4
030_Chapter 3. 身體更健康！-3-3 腰酸背痛怎麼辦｜你按對地方了嗎？.mp4
031_Chapter 3. 身體更健康！-3-4 我要好精神與好睡眠｜睡眠的科學，讓你夜夜好眠.mp4
032_Chapter 3. 身體更健康！-3-5 如何維持行動力｜跟親愛的家人一起「走」下去.mp4
033_Chapter 3. 身體更健康！-3-6 如何更長壽｜不只活得長，還要活得好.mp4
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