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天下學習 線上課程 2023_07 天下會員讀書會 《史丹佛大學最強身心鍛鍊術》 講師:蔡宇哲(哇賽！心理學創辦人兼總編輯) 影音教學 中文發音 繁體中文版(DVD版)

內容說明:
導讀人：哇賽心理學創辦人 蔡宇哲 博士
帶我們重新了解休息與呼吸的重要
跟提不起勁、慢性疲勞、睡不好說bye bye
理解大腦的運作，透過刻意練習，讓長時間工作也能不累積壓力，快速消除疲勞，維持最佳狀態

本書是由Stanford U運動醫學中心首席運動防護教練 山田知生，把他和團隊如何協助國際頂尖運動員持續維持高水準表現的經驗分享出來，期望協助一般人也能透過這些科學的知識與實踐的方法，在生活職場中都保持卓越表現。 很快地用兩個脈絡來協助大家上手這本書：

第一、要從三大面向：呼吸、睡眠、飲食來協助自己保持身心動態平衡， 而因為每個人的現在狀況都不同，

因此也可以用

第二個方式來讀、想提高回復力還是想發揮最佳表現

奠定西方靜觀科學基礎：
刻意鍛鍊心，就能形塑大腦，啟動長久、深層、正向的生命轉變。
導讀人：哇賽心理學創辦人 蔡宇哲 博士

帶我們重新了解休息與呼吸的重要
課程內容:
001_史丹佛大學最強身心鍛鍊術.MP4






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